「イスに座ってできる体操」でディスカッションしました。

目からウロコな体操はなかなか見つかりませんでした。むしろ、体操などできない方にどうしたら良いか？ということに。

最終的には

 「体操という種目だけが運動ではない」

       ＊座った姿勢を保つ

       ＊足に力の入る座り方をする

       ＊音を立てないで足踏みをする

       ＊立った姿勢を保つ

       ＊立つ前におじきを数回する

       ＊何かのついでに動作を増やす

           → トイレの際、屈伸を数回するなど

「その人が行なっている動きにひと工夫をする」という話に。

いつも考えていること、実践していることを話し合いました。

みんな同じ悩みを持ってました。